Zen attitude

Le samedi 8 février 2025 à partir de 18 h, les équipes du centre aquatique AquaSud vous propose de plonger dans une atmosphère chaleureuse et reposante, afin de vous ressourcer et de prendre soin de vous au cœur de l’hiver. 

 

Piscine chauffée, lumières tamisées, musique relaxante… tout sera réuni pour une soirée empreinte de sérénité, où chacun pourra participer aux différentes activités proposées selon ses envies. 

 

LE PROGRAMME

La soirée Zen attitude constitue une occasion unique en Pays bigouden, de se détendre dans une ambiance reposante, en profitant d’activités aquatiques :  

 

  • Woga au petit bassin avec l’intervenante extérieure Amandine MENGUY  
     

    2 créneaux : 18 h 15 - 19 h 00 et 19 h 45 - 20 h 30 

L’activité est accessible à tous, créneau de 45 minutes avec un temps avant et après la séance 

Le terme “woga” se compose de la contraction des mots water et yoga, on peut donc le traduire par “yoga dans l’eau” ou aqua yoga. La différence avec les autres formes de yoga aquatique est qu’il est pratiqué dans une eau suffisamment chaude pour permettre d’accentuer ses effets bénéfiques. L’eau chaude va favoriser le relâchement musculaire et permet de dépasser ses limites habituelles. Elle permettra aussi de calmer le mental, en amenant à un état de concentration élevée et de paix sereine.  

 

  • Stretching aquatique au petit bassin avec Jérémy KOLOGRECKI, MNS


    19 h -19 h 45 

L’activité est accessible à tous, créneau de 45 minutes. 

Le stretching aquatique combine les principes de l’étirement avec les bienfaits de l’eau. Il s’agit d’une pratique aquatique douce, conçue pour étirer les muscles en profondeur tout en utilisant la résistance naturelle de l’eau pour améliorer la flexibilité et la mobilité articulaire.  

L’eau permet un massage constant du corps propice au relâchement.  Le travail proposé par le MNS se fait en douceur, en respectant le rythme et les limites de chaque individu. 

 

  • Découverte du Qi gong : hors de l’eau, avec l’intervenant extérieur Thierry BAYON


    19 h - 19 h 45 

L’activité est accessible à tous, créneau de 45 minutes. 

Cette pratique combine des mouvements doux et lents, qui sont synchronisés avec la respiration pour renforcer le corps, calmer l’esprit et revitaliser l’énergie interne. Les mouvements permettent de renforcer les muscles en profondeur, réduire le stress ou simplement se détendre.  

Le Qi Gong est un des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise avec les massages (Tui Na), la pharmacopée (à base de plantes), l'alimentation et l’acupuncture. »  

 

  • Massages avec les intervenantes extérieures Emma Chaignard et Joycia Gabin


    18 h - 20 h 30 

Des massages relaxants individuels, de 20 minutes, pour se détendre sont proposés avec un aménagement zen dans les vestiaires collectifs. 

 

  • Au grand bassin, pour les nageurs : 

    • 18 h 15 - 19 h 00 : Relaxation aquatique en musique, avec Emilie LE GALL, MNS

    • 19 h 45 - 20 h 30 : Atelier « s’étirer en nageant », avec Christine CAUMMAUT, MNS

    • 18 h 00 - 20 h 45 : Nage silencieuse libre

 

 

RENSEIGNEMENTS ET INSCRIPTIONS

  • 10 euros l’activité sur inscription (un bracelet de couleur est remis) 

  • Prix entrée normale pour nage silencieuse (pas d’inscription)  

  • La soirée est réservée à un public adulte 

 

Renseignements auprès des équipes d’AquaSud au 02 98 66 00 00 ou par mail à l’adresse sport@ccpbs.fr